把蔬菜处理好 ， 高丽菜或是现有蔬菜切条 ， 香菇泡发切半 ， 食材切成适当大小待用我这次煮粥用的是黑米 ， 也要提早洗净浸泡过泡香菇的水要记得用可以煮粥的水 ， 泡发后留下来待用

热锅 ， 蒜末炒香 。 我在炒料前有先煎蛋 ， 就直接用剩下的油继续炒料 ， 下料继续炒到半熟

下蔬菜 ， 香菇等菜料炒到有点出水

加水 ， 前晚泡发香菇的香菇水 ， 高汤 ， 大火煮滚后小火慢慢煮到粥状 ， 洒盐巴白胡椒调味即可起锅开喝！

----老公说喝它腰不疼了 ， 放锅里就等吃 ， 一天一碗强身健体 ， 头发乌黑//----

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