如果体质指数在超重或肥胖范围（BMI≥24 ， BMI=体重（kg）/身高（m）2） ， 可以在年后适度减肥 。 因为肥胖不仅影响体形美观 ， 也增加心脑血管、糖尿病、高脂血症、不孕症、肿瘤等疾病的发病率 ， 削弱机体抵抗力 。 每周减掉的体重应控制在1公斤左右 。

另外 ， 节后重返工作地点可能会出现水土不服或胃肠动力不足的情况 。 张晏建议准备一些调节菌群的药物 。 如果出现腹痛腹泻 ， 可以适当服用双歧杆菌、枯草杆菌二联活菌颗粒、黄连素片等；如果出现腹胀 ， 可以吃一点保济丸、健胃消食片等 。

体力方面：

正月里 ， 很多人还要一边工作 ， 一边走亲访友 ， 舟车劳顿 。 张晏建议 ， 要量力而行、劳逸结合 ， 不要安排太多计划 ， 给自己留出休息调整的时间 。 春节本身也是流感高发季节 ， 建议少去人多、密闭的空间 ， 平时外出注意带口罩、勤洗手防护 。

另外 ， 大量数据也表明 ， 定期查看银行卡余额可以提高工作积极性 ， 增加动力 。 朋友 ， 打起精神 ， 该上班上班 ， 为了更好的生活奋斗吧！

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