节后病｜北京医院张晏：不想上班也是病！注意四点节后更精神( 三 ) 【搜狐健康】“眼睛一闭

2.可以学习一些冥想、深呼吸、放松的方法。

3.长假结束前一两天，要强迫自己调整下作息时间，与工作时间同步。

4.如果长假结束后心情一直焦虑，自己缓解不了，必要时可以寻求医生帮助。过节，每个人都想展示自己最好的一面。但份子钱太多，遭遇逼婚，朋友聚会落差太大等，都是压力的来源。这些压力在过完节、花完钱、重返岗位、不得不面对“我的工作很平凡，我这个人很平凡”这个现实时，可能会集中爆发。张晏建议网友要调试好心态，对自己有清晰认识，没有必要死要面子活受罪。如果逼婚太甚，也可以适当地想办法躲掉。

5.节后也别忘了多给长年独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。

睡眠方面：

长假期间，很多人玩乐过度、通宵追剧打牌打游戏，身体得不到充分休息。一部分人平时缺觉，一过节就拼命补觉。另一些人选择春节出境旅游，但是没有富裕的时间来调整时差，一回来就投入工作，这些都会带来睡眠的问题。