大周天和小周天是什么意思，对健康有哪些好处？适合零基础的人！( 四 ) 一般人了解大周天和小周天

要改善气的循环能力，首先从呼吸入手。气的流动，是靠温差和压强的。此外，气流量越多，循环自然也就越强。早期用呼吸配合意念，将气聚集到下丹田，也就是气海处。后期气足了，无需使用意念，当气到了一定程度时，自然会沟通任督二脉，也就小周天。具体的方法，《真气运行法》里已经有详细的教程，大家自己去看吧。

需要注意的是，修道家认为，真气是无形之水，所以也叫做炁。有人将这个通俗的解释为，仅仅通气是不够的，要通液。如果只是深呼吸，恐怕很难通这个液。这个液，确实是能感觉到的。在通督脉的时候，感觉背部脊柱里，就像有一个温度计的水银柱，可随着呼吸升降。因此有古人，将这个无形之水，用暗语表示为汞，汞就是水银。

练习大小周天的详细方法，这里不多讲了。原来写了不少，练气的方法，也特别的多，不拘泥于哪一种。练了有哪些好处呢，主要用处就是治病和维护健康。哪里有病痛，真气到了以后，就会慢慢痊愈。说是慢慢，其实很快，比一切药物都快，都有效。而这一切，都需要坚持。你要问我如何坚持，还是那句话，只有到生了大病，你不得不坚持的时候，自然就能坚持。