大周天和小周天是什么意思，对健康有哪些好处？适合零基础的人！一般人了解大周天和小周天

一般人了解大周天和小周天，可能是在武侠小说中。小说中常有这样的情景：武者练功，或者用内功来疗伤时，会让真气在体内，循环周流多少个周天。因为是出现在小说中，很多人以为是纯虚构的，其实虚中有实。

大周天和小周天，都是修道家的术语。修道之人，善于观察宇宙万物之变化，常以宇宙之变化，来类比人体之变化。之所以有可比性，是因为这种类比，只体现在气的层面。在宇宙中就是大气，在人体类就是真气。

先说小周天。小周天，本义是地球自转一周。有一点地理常识，就不难理解，地球是在转动的。有两种转动方式，首先是它自己转动，也叫自转，自转一周，需要一昼夜。周天的意思，就是转一周需要一天。

小周天的引申义，是体内真气围绕任督二脉，周流循环。人的正面为任脉，背面为督脉。当你能明显感觉到，任督二脉形成环流，就是小周天通了。小周天的引申义，与本义有哪些共通的地方呢？人的正面为阴，背面为阳。而白天为阳，夜晚为阴，真气正面和背面的循环，跟大气一昼一夜的循环，都是一个简单的阴阳循环，所以都是小周天。