欧阳娜娜胖了之后不敢吃饭?这个在日本火起来的瘦身法却不用忌口( 八 )

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保持充足睡眠

每天至少要睡够7小时,充足的睡眠不仅有助于改善睡眠质量,对于减重也比较有成效。多睡会儿还能让剩下的空腹16小时不那么费力,离减肥成功又近一步!

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