一年一度的 3.21 国际睡眠日要到了 ，

if 姐化身养生博主 ， 提醒大家好好睡觉啦～

2018 年 ， 我国睡眠日的主题是：

“规律作息 ， 健康睡眠” 。

睡得好 ， 气血充足 ，

脸色才会更嫩、更通透 ，

身体也会更健康嘛 。

睡觉占据我们一生 1/3 时间 ，

可以说相当重要～

有数据统计 ， 当代人跟 100 年前相比 ，

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