两个减肥误区

1. “0脂肪”食品可能会让你增肥

很多人在减肥的时候会买一些标榜“0脂肪”的食物和饮料，但你要特别留意这类食品的配料表，通常为了食物口感，零脂肪食品的含糖量极高，有些并没在营养成分标签上标注具体的糖分含量，但在“碳水化合物”含量中可以看到这一栏标了很高的数值。

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2. 粗粮有益，但也不要多吃

尤其对于肠胃功能较弱的同学，会加重消化负担，让肠胃无法适应，造成反酸、胀气等其他胃部不适情况。

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