在健身当中 ， 腿部的训练非常的重要 ， 和上半身的训练同等级 。 在腿部的训练当中 ， 大腿后半侧的训练也非常重要 ， 这里推荐三个动作 ， 能够非常好的训练大腿的后侧 。

----如何进行大腿后侧训练？推荐三个动作 ， 帮助你增肌塑形//----

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