要想长寿,早上“三要”,晚上“四不要”,能坚持的越多越好
科学研究表明 , 好的习惯 , 是长寿的关键!
早上三要第一要:
----要想长寿 , 早上“三要” , 晚上“四不要” , 能坚持的越多越好//----
一杯温开水:人到老年 , 多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象 , 因此补充水分是一大重要问题 。 科学研究证明 , 早晨喝水 , 对人体的保健功效最为突出 。 喝水以选择白开水为好 , 饮水量为200~400毫升 , 不宜过多 , 以免一时性的大量饮水冲淡胃液 , 影响到进食早餐的食欲 。
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