科学研究表明 ， 好的习惯 ， 是长寿的关键！

早上三要第一要：

----要想长寿 ， 早上“三要” ， 晚上“四不要” ， 能坚持的越多越好//----

一杯温开水：人到老年 ， 多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象 ， 因此补充水分是一大重要问题 。 科学研究证明 ， 早晨喝水 ， 对人体的保健功效最为突出 。 喝水以选择白开水为好 ， 饮水量为200~400毫升 ， 不宜过多 ， 以免一时性的大量饮水冲淡胃液 ， 影响到进食早餐的食欲 。

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