银耳是一种良好的美容食材 ， 它具有补气和血、强精补肾、滋阴润肺、生津目咳、清润益胃等功效 。 此外 ， 银耳的营养成分非常丰富 ， 它含有多种对人体有益的蛋白质、氨基酸和矿物质 ， 是一种高级滋养补品 。

----女人气血好不好 ， 看头发就知道！怎么补？别错过这5种食物//----

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质 ， 可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。 它富含众多的营养素 ， 其中以铁质最为丰富 ， 故有补气养血及预防贫血的功效 。

玫瑰花不但气味芬芳 ， 对于女性还具有保健作用 。 玫瑰花茶不仅可以红颜润肤 ， 而且能够解郁活血 ， 治疗痛经 ， 改善月经失调 。 在秋冬季 ， 气温降低 ， 天气干燥 ， 女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥 ， 养血暖胃 ， 对于女性的健康非常有帮助 。

• 女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！
• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 月经少的女人，常喝3种水，补充气血，有助于保养子宫
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 为何说女人第一胎尽量别打掉？女性朋友最好早点搞清楚
• 为何人年纪一大身上容易发臭？女人不想尴尬，40岁后，请牢记5
• 为何外国女人不“坐月子”，而中国人却得“坐”？不妨了解一下
• 蜂蜜好不好，不开瓶盖就可以判断，告诉你一个方法，少花冤枉钱