节后如何清肠排毒( 三 )
5、青瓜
这是大家公认的瘦身和清肠的食物 , 青瓜所含的黄瓜酸 , 能促进人体的新陈代谢 , 排出毒素 。 青瓜还富含纤维 , 促进排便 , 缓解便秘 。
6、胡萝卜
因为人体的肠道是粘膜组织 , 清理肠道的同时还要保护好我们的肠道 , 所以 , 经常食用胡萝卜可以给人体提供丰富的维生素A , 有助于保护我们的粘膜和皮肤 , 而且 , 胡萝卜也含有丰富的纤维素 , 可以起到清理肠道的作用 。
7、红豆
红豆可增加肠胃蠕动 , 减少便秘 , 促进排尿 。 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 , 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 , 能有效促进排毒 。
8、小米
小米不含麸质 , 不会刺激肠道壁 , 是属于比较温和的纤维质 , 容易被消化 , 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒 , 有清热利尿的功效 , 营养丰富 , 也有助于美白 。
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