春节期间面对色香味俱全的菜肴 ， 人们常常会吃得比平常多 ， 肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程 。 所以 ， 春节后 ， 该是清理一下肠道的时候了 ， 节后几天的主食要以谷类粗粮为主 ， 即五谷杂粮、红薯等 。 同时 ， 要多吃蔬菜多喝粥等 。

----节后如何清肠排毒//----

节后如何清肠排毒：

1、五谷杂粮

我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭” ， 有小米、玉米、高粱、荞麦、大麦、燕麦、红米、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等 。 由于富含各种微量元素以及维生素 ， 杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高 ， 有些杂粮还有药用价值 ， 所以作为辅食 ， 经常食用有益健康 。

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