这位身体的“沉默杀手”已被重点标记( 三 ) 受访专家：中华医学会骨质疏松和骨矿盐

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会委员会委员韩世愈指出，导致骨质疏松患病人群年轻化的原因主要有三：一是偏食。有些人盲目减肥，只吃素食不吃肉，导致骨骼缺乏足够的蛋白质和钙，骨量丢失严重。二是怕晒黑。因为过分追求“肤白貌美” ，出门不是打伞就是坐车，皮肤接触不到光照就不能合成维生素D ，导致骨质疏松提前。三是过量饮酒。不少人沉迷于酒桌上的推杯换盏，时间长了会造成人体对钙的吸收变差。

想要科学自测患骨质疏松症的风险程度，可以采用日本鸟取大学医学部基础看护学教授给出的一套公式。具体算法是：（体重-年龄）×0.2 ，如果结果小于-4 ，风险高；在-4~-1之间，属于中度风险；大于-1 ，风险小。体重越轻，患骨质疏松症的风险就越高。

学习“防骨松术” ， “反杀”骨质疏松

骨量从出生后开始增加，在35岁左右达到峰值，之后开始不断流失，骨密度逐渐降低。这一不可逆的事实也为骨质疏松能够屡屡得手提供了“帮助” ，因此只有学会基本的“防骨松术” ，才能在未来骨松悄悄行凶时，成功对它进行“反杀” 。