这位身体的“沉默杀手”已被重点标记( 三 )
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会委员会委员韩世愈指出 , 导致骨质疏松患病人群年轻化的原因主要有三:一是偏食 。 有些人盲目减肥 , 只吃素食不吃肉 , 导致骨骼缺乏足够的蛋白质和钙 , 骨量丢失严重 。 二是怕晒黑 。 因为过分追求“肤白貌美” , 出门不是打伞就是坐车 , 皮肤接触不到光照就不能合成维生素D , 导致骨质疏松提前 。 三是过量饮酒 。 不少人沉迷于酒桌上的推杯换盏 , 时间长了会造成人体对钙的吸收变差 。
想要科学自测患骨质疏松症的风险程度 , 可以采用日本鸟取大学医学部基础看护学教授给出的一套公式 。 具体算法是:(体重-年龄)×0.2 , 如果结果小于-4 , 风险高;在-4~-1之间 , 属于中度风险;大于-1 , 风险小 。 体重越轻 , 患骨质疏松症的风险就越高 。
学习“防骨松术” , “反杀”骨质疏松
骨量从出生后开始增加 , 在35岁左右达到峰值 , 之后开始不断流失 , 骨密度逐渐降低 。 这一不可逆的事实也为骨质疏松能够屡屡得手提供了“帮助” , 因此只有学会基本的“防骨松术” , 才能在未来骨松悄悄行凶时 , 成功对它进行“反杀” 。
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