----大年初四吃饱喝足了 ， 小肚腩也该压制了 ， 6个动作在家徒手练腹//----

动作1：身体坐在毛巾上 ， 两腿离地向前伸直 ， 保持臀部支撑身体 ， 两臂屈肘抱头 。 保持上半身挺直 ， 两腿交替屈膝上抬 ， 膝盖靠近身体 ， 如此反复 。

• 家中常见7种“致命菌”，大扫除时这么做，安心过大年
• 年龄|活到多大年纪算长寿男人与女人标准不一，但超过此年龄就很好了
• 答案多数选|测一测你的牙多大年纪了？
• 三大年龄段女人有效的丰胸方法
• 人体不同器官细胞都多大年龄？新发现有望转变对年龄相关疾病认识
• 老年人的“夫妻生活”，最晚能到多大年龄？别不好意思，不懂的看
• 活到多大年龄才算长寿？若能活到这个岁数，其实就挺幸福了
• 女性的肌肤多大年龄开始老化，建议多喝这几种饮品来预防
• 女性多大年纪可打“宫颈癌疫苗”，若在此范围内，需要抓紧了
• 南头大年三十饺子馆，地道东北菜，远远不止是酸菜猪肉炖粉条