大年初四吃饱喝足了，小肚腩也该压制了，6个动作在家徒手练腹( 二 )
腹肌就是这样特别的存在 ， 练出来相当相当困难 ， 但稍有松懈就会一下打回原形 。 作为最容易堆积脂肪的部位 ， 如果疏于锻炼 ， 再加上大吃大喝 ， 很容易出现小肚腩 。
----大年初四吃饱喝足了 ， 小肚腩也该压制了 ， 6个动作在家徒手练腹//----
过年的同时也千万别忘记锻炼 ， 不要让自己平时的努力在这七天付诸东流 。 今天小编就来推荐6个“V字坐”动作 ， 每个动作12次 ， 循环3组 ， 坐着也能有效锻炼你的腹部 ， 消除你的小肚腩 。 你需要准备的就是家里的一块场地和一条毛巾 。
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