想改善健忘、注意力不集中等脑力问题并不难 。 只要在日常中 ， 注意饮食均衡与运动 ， 且多摄取具有补脑、健脑作用的蔬果 ， 来活化脑细胞 ， 就能有效增强学习力、记忆力 。 活化脑力必选4种食物 ， 现在跟51养生网小编一起来看下吧！

火麻油：火麻油含有大量可转化成DHA和EPA的α-亚麻酸 ， 可促进大脑的发育和视力的发展 ， 还能降低血液中的低密度脂蛋白中不良胆固醇和甘油三酸酯量 ， 同时提升高密度脂蛋白中良性胆固醇量 。 它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性 ， 同时还能减少挤满胆固醇的血小扳 ， 并防治能阻塞血管的血栓之形成 。 这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险 。

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