----晚上睡不好白天爱打盹 ， 竟然和关灯时间密切相关！尤其是老人一定要注意！//----

白天爱打盹儿跟晚上睡不好有关

老人睡眠差 ， 晚上别过早关灯

灯光刺激可抑制褪黑素释放 ， 强化昼夜节律 ， 改善睡眠

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