也有人觉得在晚上锻炼后大脑过于兴奋 ， 不容易入睡 。 遇到这种情况 ， 可以将锻炼时间稍稍提前一些 ， 例如在上床前2小时进行锻炼 。

如果不喜欢独自运动 ， 在选择锻炼时间时还要考虑运动搭档的意愿 。 和朋友约好时间 ， 一起去上私教课、快走、打球等等 ， 除了不那么孤单 ， 还可以相互督促和打气 。

----早中晚 ， 什么时候锻炼最好？//----

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