有人说 ， 早上起不来、饭后不适合运动、晚上运动后睡不着……所以 ， 一天当中 ， 到底什么时候适合运动啊？

本文来源：e药环球

哪个时间最有利于你坚持 ， 哪个时间就最好

一天之计在于晨 ， 运动也是如此吗？清晨锻炼让人一整天都精神奕奕 ， 运动释放的内啡肽还会带来的好心情 ， 让你的一天有个不错的开始 。 如果你享受这一切 ， 清晨又有运动的时间 ， 那就继续清晨运动 。

不过 ， 很多人实在没法早早从舒适的被窝里爬起来去运动 ， 那可以在下午或者傍晚找时间锻炼 。 在大量的脑力工作后 ， 锻炼能够让你放松心情和减轻压力 。 而且 ， 与早上刚醒来时相比 ， 在下午和傍晚 ， 我们的体温和血糖都较高 ， 肌肉也更放松 ， 锻炼起来会更加轻松 。 适合锻炼的最佳身体状态往往都是 ， 彻底觉醒以及吃过饭补充了能量后 ， 肌肉更加温暖时 。

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