女生跟着健身教练锻炼被虐哭，仍坚持下来了，5周后整体焕然一新人们有时候总是把健身和运动混淆起来

人们有时候总是把健身和运动混淆起来，似乎只要让自己动起来，身材就理所应当各种完美。但其实不然，如果运动是一种习惯，那么健身塑形则是一种专业，总需要专业知识的引领才能效果明显。

看看这位女生的身材，她叫米歇尔，可以看出有一定的训练基础。身高157.5厘米，体重113斤的她曾是一位自行车手，虽然整体看起来身材还算匀称，可局部来看赘肉还是相当明显，体脂率是21.1% 。

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