1.阿特金斯饮食：入门阶段叫做生酮（tong）法 ， 即限制碳水化合物摄入了20g或更少 ， 诱导酮症发生 ， 抑制饥饿感 ， 其后几周或几个月少量增加碳水化合物摄入 ， 基本要求高脂 ， 低碳 。

----与大家分享《4种低碳水化合物饮食法》//----

2.古典饮食：在2002年由LorenCordain的《古典饮食》中推出

他认为：人可以食用瘦肉 ， 无限量食用新鲜水果和不含淀粉的蔬菜 ， 偶尔可以食用无糖苏打 ， 不能吃奶制品 ， 谷物和肥肉 。 这饮食法并不严格 ， 是初级饮食法也许能满足你的需求

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