与大家分享《4种低碳水化合物饮食法》
1.阿特金斯饮食:入门阶段叫做生酮(tong)法 , 即限制碳水化合物摄入了20g或更少 , 诱导酮症发生 , 抑制饥饿感 , 其后几周或几个月少量增加碳水化合物摄入 , 基本要求高脂 , 低碳 。
----与大家分享《4种低碳水化合物饮食法》//----
2.古典饮食:在2002年由LorenCordain的《古典饮食》中推出
他认为:人可以食用瘦肉 , 无限量食用新鲜水果和不含淀粉的蔬菜 , 偶尔可以食用无糖苏打 , 不能吃奶制品 , 谷物和肥肉 。 这饮食法并不严格 , 是初级饮食法也许能满足你的需求
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