2午睡

这点对于很多人来说应该是一种奢侈 ， 因为现在的工作几乎没有午休的时间 ， 但是我们还是建议在中午吃过饭之后 ， 可以给自己留半个小时的时间休息 ， 这样不仅可以缓解一上午的疲劳 ， 还可以使精神更加饱满 ， 保持一个良好的精神状态 。

----哈佛报：男人长寿的四大秘诀 ， 午睡排第三 ， 第一个需要坚持//----

3保持好心情

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