1排便

对于我们的身体大家都知道 ， 每天都需要排泄一些废物 ， 当然这些主要是我们食用的一些食物 ， 身体进行了有效的吸收和消化之后产生的 。 良好的排便不仅时间比较短 ， 而且排泄也相对通畅 ， 清理出去之后可以使肠道更加的清洁卫生 。 还可以使更多的营养得到吸收 ， 但是我们也要注意的是 ， 由于身体都有一定的作息时间 。 固定的时间排便可以养成这样的规律 ， 有助于我们的整个身体的健康 。 这一点贵在坚持！

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