降血糖，不可偏听偏信！营养科主任为你破除糖尿病谣言( 四 ) 据相关数据显示

事实上，如果米饭、馒头等主食摄入不足，身体中的总能量就无法满足体内代谢的需要，导致体内脂肪、蛋白质过量分解，出现消瘦、营养不良等现象，发生低血糖。

不仅如此，还有可能会出现饥饿性酮症和全身免疫功能减退，引起由于主食摄入过少致B族维生素和矿物质的缺乏。

主食吃得少确实可以使血糖基本正常，但如果误认为这样就已经实现血糖控制，病情稳定，那就大错特错了。

如果不吃主食，但为了增加饱腹感而对油脂、零食、肉蛋类无糖类食物不加限制，使每天摄入的总热量远远超过自身的需要量，就会增加了高脂血症和心血管疾病等并发症的发生风险。其实，在主食方面，粗细粮搭配才是糖尿病患者的最佳选择。

说法三：「无糖」食品，多吃不要紧？

市场上销售的「无糖」食物一般是指，不含蔗糖或用其他甜味剂，如木糖醇等替代的食品，这些无糖食品中所含有的甜味剂一般是低热卡或不产热卡。