奇闻每日说|坚持做好“四个字”，疏通血管血管

血管，连接身体各处，输送营养，排泄废物。
随着年龄的增长，再加上不良习惯的累积，血管会变堵。

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疏通血管，坚持做好“四个字”
第一字：吃
1、洋葱
洋葱十分常见，含有的二烯丙基二硫化合物，能降低血脂和血液黏稠度。
洋葱中所含的槲皮酮，能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，多吃点洋葱，对于预防血液粘稠，十分有益。

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2、大蒜
大蒜，具有与阿司匹林同样的抗凝作用，可抑制血栓素、血小板黏聚和改善纤溶系统活性，每天吃数瓣大蒜，无论生食或熟食均有效。

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3、茄子
茄子皮内含有丰富的维生素P ，可增加毛细血管的弹性，改善微循环，活血、通脉。
此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。

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第二字：喝
1、多喝茶
茶水，是很好的血液稀释剂。
在两餐之间，泡点茶水，补充水分时，还可给血管清清淤。
用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水代茶饮，简单又方便。
黄花郎荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，给血管清清淤，十分不错。
用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，一起泡水，消脂排毒，疏通血管。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

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小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
黄花郎，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
2、少饮料

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饮料中，含有大量的糖分，摄入过多糖分，会增加碳水化合物的来源。
碳水化合物本身，又可以直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度增加。
此外，长期喝饮料，还会导致肥胖，肥胖的人，血液也更容易粘稠，形成血栓，堵塞血管，因此，饮料要少喝。
3、少浓汤

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不少人都喜欢煲汤，认为白色浓稠的汤最有营养，这样又没有吃肉，肯定很健康。
事实正好相反，汤变成乳白色，就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用，使很多微小油滴分散于水，结果由于光学作用而形成乳白色的外观。
浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤，喝进去的都是脂肪，对血管来说，危害巨大。
第三字：戒
1、戒烟酒

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吸烟喝酒，也会严重损害血管。
研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史。
吸烟会增加动脉硬化进程，还会导致血管钙化。