每天至少保证2000毫升左右水分的摄入 ， 才有助于维持人体的正常新陈代谢 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 让你的身体越来越强壮 。
喝水时一定要以温水为主 ， 分多次、勤喝、小口 ， 才能让身体充分吸收水分 ， 也有助于呵护各个器官的正常功能 。
【饮食|老年臭的“根源”被揪出，提醒：若不想被嫌弃，坚持做到这几点】

• 大黄篮球|专家说：3大常见饮食误区，竟然天天都在吃错，吃得好不如吃得对
• 养生科谱师|让你秋冬手脚不冰凉，也不关节痛，奉劝中老年人：现在开始喝此粥
• 我是猪小屁|1种睡姿不易患老年痴呆症，你睡对了吗？，2种睡姿对老人有危险
• 沈阳骨科医院浑南分院|你必须知道这几点！，关注中老年骨质疏松症
• 尿酸|远离高尿酸，4件事坚持做，尿酸排出，肾脏健康（远离高尿酸饮食表）
• 妇科苏医师|营养学家：5点做好饮食，其效果不比小米粥差！，养胃等于养命
• 新仪vlog|饮食不易过烫
• 央广网健康|中国老年护理联盟第二届年会暨2020老年护理高峰论坛在京召开
• 阿尔茨海默病|老年痴呆测试: 一眼看出7个字的正常，5个字轻度，3个字得住院
• 霍州之声|秋冬季节养生饮食防护注意事项