中老年人|45岁—55岁是养寿期，如果能少做6件事，寿命也许就不会短长寿

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现代社会，生活水平提高了，医疗水平也进步了许多，人的平均寿命比以前大大延长了，人们更渴望长寿。对于年轻人来说，可能感受还不是很深，但随着年龄的增长，等到了45岁，身体就会发生很大的改变，开始进入中老年时期，许多问题或许会不请自来。
不论男女，在45-55岁这十年间，是疾病爆发的时期，但也是养寿期，如果能少做以下6件事，寿命或许短不到哪里去，一件都做不到的人，可能长寿不会偏爱你。
45-55岁，少做哪6件事，寿命也许不会短?

第1件事：吃太饱。有个说法称饭量越大的人，寿命容易缩短，虽然有点片面，但从一定程度上来说，每餐都吃太饱，确实不利于健康。吃太饱会影响到肠胃的消化，代谢慢了，体内还会残留了大量的食物残渣和垃圾，增加各个器官的负担;还会损伤大脑、血管，饭后也会引起不适。
若是每顿饭都能少吃点，吃7分饱，吃到自己已经没有饥饿感了，但如果此时放下筷子不吃，也不会觉得饿的程度即可。这样既补充到了营养，也不会影响到身体的正常消化，反而食物的吸收率会提高。
第2件事：吸烟饮酒。有大量的研究表明，抽烟饮酒有害身体，还会增加患癌几率，有许多中老年人，尤其是男性居多，烟龄酒龄都比较长，可能想过戒掉，但觉得现在戒已经晚了，还不如继续享受。戒总比不戒好，及时戒烟戒酒，或能力挽狂澜，降低损伤，降低患病的风险。
第3件事：乱吃保养品。正是因为想要长寿，所以许多中老年人会选择吃保养品来养生，其实最好的保养并不是依靠吃这些东西，而是要养成健康的生活习惯，就和生病一样，只顾着吃药，坏习惯依旧不改，是治不了本的。
第4件事：晚睡。手机更新换代很快，很多中老年人使用的也是智能手机，对于他们来说是新鲜的食物，有的人会沉迷于此，以至于作息时间都改变了，或者想的比较多，为儿女操心这操心那，常常睡的比较晚。上了年纪后，本身睡眠时间会缩短，如果再经常熬夜晚睡，衰老速度会更快，寿命或许得不到延长。
第5件事：过度依赖药物。慢性病在中老年人身上较为常见，很多人需要长期服用药物，但生活中有不少人过度依赖药物，忽视了饮食作息等方面的调整，觉得只要按时吃药就可以了。但是药三分毒，即便是中草药也不全部都是无公害的，长期吃药容易损伤肝脏，诱发肝病，建议定期检查肝功能。
第6件事：久坐。上了年纪之后，以前可以做的运动，跑步、打篮球等，现在不敢做了，需对中老年人都喜欢打麻将，既开心还能锻炼到大脑，但一坐就是很长时间，即使短时间内没有任何异常，但也不能放松，长期下去，血液循环不通畅、代谢减慢，隐患还是比较大的。
【中老年人|45岁—55岁是养寿期，如果能少做6件事，寿命也许就不会短】综上所述， 45-55岁是非常关键的十年，关系到下半辈子的身体健康情况和生活质量，如果还能少做以上6件事，保持一个号心态，长寿或许会青睐于你。