4.刚刚步入健身房的小白 ， 如果经济允许的情况下 ， 联系请一个专业的私教 ， 带你训练 。 因为靠自己摸索的健身之路 ， 太困难了 ， 而且很容易出现伤痛的情况出现 。
5.如果刚刚步入健身房的话 ， 不要一味冲击大重量 ， 要在保证动作标准的情况下 ， 逐步增加负重 。
6.最后就是保持健康的作息时间 ， 多喝水早睡觉 ， 让身体恢复 ， 最重要的就是每天保证愉快的心情！
—贵在坚持—
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