妇科陈医师|排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益，适合九月吃的3种食物大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
适合九月吃的3种食物，排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益
红枣
红枣的营养价值很高，含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分，对人体十分有益，还被称为是“天然的维生素丸” 。对于女性们来说，每天适量的吃一些红枣，还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。红枣中富含钙和铁元素，所以红枣有补益气血的好作用，还能增强抵抗力。

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西梅
西梅属于深色水果，含有大量的花青素，花青素被定义为“第七营养素” ，具有高效的抗氧化性，作用比维生素C还强很多，食用西梅干能增加花青素的摄入量，帮助清除体内的自由基，延缓衰老，并且西梅还能补血，使人面色红润，美容养颜。西梅干中保留着大量的维生素A ，食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能。

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草莓
【妇科陈医师|排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益，适合九月吃的3种食物】草莓汁能减少日晒痛草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛。

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