妇科陈医师|推荐3种食物，补充能量，排毒清肠，减少赘肉，女人爱美大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女人爱美，推荐3种食物，补充能量，排毒清肠，减少赘肉
燕麦片
燕麦片中有丰富的膳食纤维，可以增强人的免疫能力，延缓衰老。除此之外它还有消化的功效，它能帮助我们肠胃的蠕动，对食物的分解消化帮助很大，排毒清肠，对便秘有缓解的作用。不仅如此，还能补充能量，它里面的亚油酸，可以降低身体的油脂，减少赘肉。

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青枣
青枣含有一种天然的抗氧化物质花青素，可以抗击自由基对机体的损伤，维持细胞的正常活性，有抗衰老的效果，还含维生素C ，维生素B和胡萝卜素，能维持肌肤表皮细胞的弹性。青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素的形成，能美容祛斑，补益气血，营养又瘦身。

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葡萄
【妇科陈医师|推荐3种食物，补充能量，排毒清肠，减少赘肉，女人爱美】葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

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