孕育张医师|不妨多吃3种食物，去除雀斑，美白嫩滑，皮肤越来越，女性过了30 养生孰为本

养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。
红背菜
【孕育张医师|不妨多吃3种食物，去除雀斑，美白嫩滑，皮肤越来越，女性过了30】红背菜是一种较为常见的蔬菜，因菜叶的背面是红紫色而得名。红背菜既可食用也可药用，从中医的角度来看，红背菜有养胃护肝的作用，多吃有助于促进消化，排出体内的毒素，让女性的皮肤愈发地光滑，若是你经常吃红背菜，你的皮肤也会慢慢变好，皮肤嫩滑通透，人自然也看起来更显年轻。

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黑豆
民间有“逢黑必补”之说，黑色食物不但营养丰富，而且大都有补肾、养血生发、益气强身、美容美颜、防衰老的独特功效。黑豆含有丰富的维生素，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。黑豆煮鸡蛋非常的营养，能下气止痛，适合虚弱造成痛经的女性服用，还能排出体内多年湿毒，皮肤越来越好。

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银耳
银耳富含维生素D ，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。它还富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

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