高血压|血管的“救命武器”找到了,牢记这3点,血液干净,血脂也正常了( 二 )
2、多运动
想要减肥就需要多运动 , 运动的目的是为了消耗血脂 , 降低血脂含量 , 同时运动还能够软化血管 , 保持血管的活力 , 有效减少血管疾病的风险 , 保护健康 。
3、控制饮食
高血脂的来源多是因为饮食 , 想要预防高血脂 , 一个良好的饮食习惯是非常重要的 , 在生活中应该尽量避免高脂肪高糖分食物的摄入过多 , 同时为了促进脂肪的代谢 , 可以多吃一点绿色蔬菜、粗粮和水果等 , 补充膳食纤维 , 促进人体内脂肪的代谢分解 。
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