妇科苏医师|尽量别碰6类食物，当心瘦成一道闪电！，女性大姨妈到访要说什么是人生永恒的追求

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

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1.山药山药中包含铜离有子，可以促进人体发育，对消化不良跟妇女在例假时的问题还是有一定效果的呢

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2.红豆红豆的祛湿功能，无论是月经期或者是日常生活中都是女生不可缺少的食物之一，特别是红豆中富含的皂角甙元素，可以刺激肠道蠕动，促进消化

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3.红糖姜茶红糖水是每一个女生月经时都会喝的一种饮品，还加祛湿养气的生姜，可以有效驱走身体内的湿气，减少身体毒素与脂肪的聚积

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4.海带海带除了富含维生素C之外，丰盛的钙、铁等元素的含量是其他食物的好几倍，可以补充女生月经流失的铁质，缓解经痛等问题

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5.全麦面包全麦面包含维生B可以缓解月经时的腿脚腰酸背痛，虽然口感不是很好可是里面含有丰盛的纤维，可以降低体内血糖的生成，增加你的饱腹感的同时还有很强的吸水性，添加肠道压力，促进排便作用。

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【妇科苏医师|尽量别碰6类食物，当心瘦成一道闪电！，女性大姨妈到访】6.燕麦燕麦的减肥效果那是大家公认第一的了，可是除了可以减肥，它的葡聚糖还能填补人体流失糖分，缓解痛经！