简食记|这菜再不吃就过季了!营养丰富,一次买5斤,炖一锅太馋人,秋天

【生食如食葛 , 熟食色如蜜 , 其味如熟荸荠 , 生贮之有蜜气 , 香闻室中】
想必大家也会经常听到这样一句话“干啥啥不行 , 只能回家卖红薯” 。 我想问问 , 红薯怎么惹你了!红薯它不好吃么?红薯卖得好 , 说不定还能走向人生巅峰呢!你信不……
简食记|这菜再不吃就过季了!营养丰富,一次买5斤,炖一锅太馋人,秋天
文章图片
红薯 , 也叫番薯 , 山芋 。 老北京人叫它白薯 , 俺们山东称它为地瓜 , 湖北四川等地叫它红苕!这种不起眼的食物 , 大约是在万历年间传入我国的 。 正是它的普及 , 拯救了许多百姓!父辈一代 , 都有用红薯充饥的回忆!
简食记|这菜再不吃就过季了!营养丰富,一次买5斤,炖一锅太馋人,秋天
文章图片
虽是小康社会 , 但红薯依然活跃在人们的餐桌!正是由于它的营养及美味的口感 。 红薯的做法也比较简单 , 蒸一蒸 , 烤一烤 , 或者用来煲粥 , 都是非常不错的选择 。 在我们家 , 至今还保留着每周喝几次红薯粥的习惯 。
简食记|这菜再不吃就过季了!营养丰富,一次买5斤,炖一锅太馋人,秋天
文章图片
9月 , 遇到红薯别手软 , 多买一些!秋天再不吃就过季了
, 虽然说冬天也能吃到 , 但口感和营养都会大打折扣!上周末我买的是2块钱一斤 , 一下子买了5斤!除了用来煲汤以外 , 我还跟大厨解锁了一种新做法 , 口感好 , 营养高 , 做法简单 , 炖一锅太馋人!一起看看详细做法吧……
简食记|这菜再不吃就过季了!营养丰富,一次买5斤,炖一锅太馋人,秋天
文章图片
所需食材:红薯8个(小) , 白糖300克 , 食用油20克 , 清水适量 。
做法 , 1:红薯洗净削皮 , 无需改刀 。 大一点的一切两半就行 。
2:炒锅烧热加入少许的清水 , 食用油搅匀 , 然后倒入白糖(150克)慢慢炒化 。
3:转小火慢慢炒成焦糖色 , 然后倒入红薯翻炒均匀 。
4:再加入清水烧沸 , 然后将剩余的白糖倒进锅中 , 小火炖煮15分钟 。
5:熟透后 , 开大火快速收汁 , 至黏稠就可以了 。
简食记|这菜再不吃就过季了!营养丰富,一次买5斤,炖一锅太馋人,秋天
文章图片
技术要领总结:
1:买红薯时 , 尽量选择大小一致的 , 最好是稍微小一点的 。 这样更容易成熟 。
2:炒糖色时 , 要全程保持中小火状态 , 不要炒过了 。 (
文末有详细做法

3:加入的清水不要太多 , 没过红薯的三分之二就行 。 也不需要盖锅盖 。
4:最后收汁时要不断搅动 , 避免糊底粘在一起 。 喜欢吃蜂蜜的 , 可以在红薯凉透后 , 淋上一层蜂蜜 。 味道也挺不错 。
简食记|这菜再不吃就过季了!营养丰富,一次买5斤,炖一锅太馋人,秋天
文章图片
红薯这样做真的很不错!原本“似硬汉”形象的生红薯 , 经过时间的转化 , 慢慢的熟透 。 烧好的红薯色泽红亮 , 颜值极高 。 迫不及待地咬上一口 , 软糯糯 , 甜丝丝 , 暖融融的很满足!
简食记|这菜再不吃就过季了!营养丰富,一次买5斤,炖一锅太馋人,秋天
文章图片
前几天 , 我把这道红薯的做法 , 分享给闺蜜!她满脸疑惑的看着我说 , 啥!红薯还能这样做?好吃吗?我一定要回家试试!昨天她又跟我视频说 , 按照你的做法 , 我家孩子一周吃了2次 , 都省的做饭了 , 真不错!
简食记|这菜再不吃就过季了!营养丰富,一次买5斤,炖一锅太馋人,秋天
文章图片
好了 , 今天的内容就到这儿 , 如对您有帮助 ,
欢迎点赞 , 转发 , 关注 , 若您有不同意见 , 请在评论区留言 , 小简和您一起探讨