一刻健康|拒绝脑萎缩,活到80也不痴呆!,老年人每天坚持2个动作
在暴发疫情时 , 常听到老人感叹 , 年纪大了 , 可以看到皮肤会长皱纹 , 长老年斑;年纪大了 , 也能看到 , 头发会逐渐变白;是啊 , 外貌我们都见过 , 可是人脑随着年龄的增长而萎缩 , 如果不去医院检查 , 就看不到!而且这个地方不能马上看到 , 才是最重要的!年老时记忆能力下降并非必然 , 脑萎缩才是根本原因 。
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许多人认为年龄大了 , 认为出现记不清事情 , 丢三落四 , 手脚不灵便 , 是一切正常的状态 , 真的是这样吗?多数中老年人经常出现的记忆力减退、手脚不通、耳聋、失眠等疾病 , 都与脑萎缩的病理性有关!
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老人一天坚持2次活动 , 拒绝脑萎缩 , 活到80不痴呆!
一、脑营养的补充
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【一刻健康|拒绝脑萎缩,活到80也不痴呆!,老年人每天坚持2个动作】人要健康活到老 , 补脑强体是关键 , 而科学研究发现 , 从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷 , 含有多种不饱和脂肪酸 , 是脑苷脂的重要组成部分 , 也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质 , 适量补充萃枫苷 , 对修复受损的神经元 , 重塑神经网络 , 对预防和改善脑中风后遗症 , 老年痴呆 , 脑瘫 , 脑萎缩 , 记忆丧失 , 失眠等脑疾病的发生 , 有明显的帮助和改善作用 。
二、活动舌头
最近 , 据《广州日报》报道 , 日本生物学家根据研究发现 , 日常生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激头部和面部的神经系统 , 从而缓解大脑萎缩 , 另外还可以避免面部神经、全身肌肉的衰老 。 生物学者认为 , 人体出现脆性更大的原因在于脑萎缩 , 最明显的症状是舌头变得僵硬 , 表情也变得越来越僵硬 。 因此建议中老年人每天早中晚都能能有主题的舌动 , 来活跃脑神经 , 避免脑衰退 , 脑萎缩!
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1、吐舌头
尽可能向前伸展舌头 , 使舌头有伸展感 , 然后收回卷曲 , 连续卷曲10次 。
2、转动舌头
允许舌头在口腔内部逐渐转动 , 并做更大的运动 。
3、舌头舔牙
舌尖轻轻抵住上颌10秒钟 , 然后抵住上齿两侧10秒钟 , 下齿两侧10秒钟 , 下齿内部10秒钟 。
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此套操做起来不必拘泥于时间 , 早上可以做 , 下午可以做 , 晚上也可以做 , 一般建议早上和晚上各做一次 。
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人的大脑是人体的指挥所 , 人的大脑灵便、不衰退、不委缩 , 每个人体器官、内分泌系统才可以正常工作
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