牛奶|最伤肝的“水果”已公布，很多人整袋往家提，警惕肝脏“病变”( 二 ) 医生

配方：菊苣、牛蒡根、蒲公英、枸杞、决明子、白茅根、菊花
菊苣：降低血糖，稳定血压波动，增强脾脏，减缓血管的氧化速度，是护肝消炎的高手，菊苣中的黄酮类化合物，对养肝有非常好的作用。
决明子：促进肝脏毒素代谢，滋润喉咙，清肝利胆的冠军，增强体质，解毒，清肝、排毒，合药物特性。
枸杞：减少肺阴不足，疏通肝脏，是养肝明目的鼻祖，滋阴养肾。
这几种草本植物【九绿康青干】，每天坚持泡上1-2杯，保护肝、降肝火，坚持喝下去，肝脏会越来越好。
2、每天都有好睡眠，养肝又养神
保护肝脏一定要有好的睡眠，而好的睡眠是入睡快，睡意深，醒后容光焕发、精神抖擞，所以成年人一般要保证睡眠时间8小时左右，从23点左右就要开始睡觉，这样才能更好进入好的睡眠状态，有利于养肝血，所以一定要坚持长期保持良好的睡眠习惯。
3、每天都有好心情，愉悦又疏气
经常动怒发火，会导致肝火旺盛，肝气郁结，而后不舒服脾气会更加暴躁，长此以往，陷入恶性循环中，所以，日常生活一定要善于发现生活中的乐趣，培养积极的心态，多去想想好的事情，让心情美丽起来。
建议：常做一些运动，比如慢跑，散步，保持良好的运动习惯，有助于我们增强体质，保持身体健康！