骨折|三位院士：热牛奶里加勺它，连喝15天，增骨密度防骨折，腿不疼骨质疏松|骨密度|牛奶

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近年来，由于各种因素的影响，骨质疏松患者人群呈逐年上升趋势。数据显示，我国是全球骨质疏松患者最多的国家，据预测，今年我国骨质疏松和低骨量患者人数将增加到2.9亿。
刘奶奶今年63岁，近两年发现自己身高比年轻时矮了很多，并且晚上睡觉的时候还经常腿脚抽筋，儿子说她这是缺钙现象，给她买了钙片，她隔三差五地吃着，但是也没有什么效果。
周末的时候和儿子一家出去玩，由于天刚下过雨，刘奶奶不小心滑倒在了青苔路上，当时胯部就骨折了，家人赶紧把她送到医院救治，结果是胯骨骨折，手术后要长期卧床。
大多数人都认为骨质疏松就是缺钙，其实骨质疏松的诱因有很多
①体重过低；②性激素低下；③吸烟；④过度饮酒；⑤过度饮咖啡、碳酸饮料；⑥体力活动缺乏；⑦饮食中钙和维生素D缺乏（光照少或摄入少）；⑧患有影响骨代谢的疾病，如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等；⑨应用影响骨代谢的药物，如激素、免疫抑制剂等；⑩中老年人群：女性≥50岁，男性≥60岁时。
骨质疏松症有什么危害：
由于骨质疏松症会造成人体关节的疼痛，导致患者跛行、弯腰驼背等，影响患者的生活。骨质疏松症最严重的后果为骨折，骨折会造成患者长期卧床，不能走动，不仅给家庭带来沉重的负担，而且也会给患者造成严重的心理影响，使患者长期焦虑、不安、烦躁、抑郁等。
第一、它的发病率非常的高，目前全球有两亿的骨质疏松患者，女性明显多于男性。
第二、疼痛，骨质疏松的危害主要是在腰背部酸疼为主。
第三、骨折，骨质疏松最严重的并发症，骨质疏松是绝经后妇女和中老年患者最常见的病症之一。
第四、骨质疏松具有高发病率、高致残率和高致死率的危害。骨质疏松会造成人的身高缩短，全身骨关节疼痛、驼背、胸廓变形等，这个时候会出现乏力、呼吸困难等症状。
第五、当骨质疏松严重的时候，有的时候咳嗽就会发生肋骨骨折。骨折之后很难愈合，造成老年人长期卧床。老年人的骨质疏松造成的骨折可以引发肺部感染以及心脑血管并发症等，造成的死亡率可以高达10% 。
三位院士：热牛奶里加勺它，连喝15天，增骨密度防骨折，腿不疼
骨脂蛋白被称为关节软骨的营养补充剂，可以作为输送管道，为软骨输送重要的氧供和营养素，同时把二氧化碳和废物加以排除；由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液；同时还能够减少骨量的流失从而坚固骨质，提高骨骨密度，防治骨质疏松。
养护骨骼，让其更健康，还要做到：
首先在饮食方面要注意钙的摄入，同时也要保证营养的均衡，不挑食、不偏食；
其次就是要适量的运动，合理的运动可以增强骨骼肌，改善骨骼强度，但要记住过犹不及，运动时要量力而行，过量过猛的运动反而会给身体带来伤害；
【骨折|三位院士：热牛奶里加勺它，连喝15天，增骨密度防骨折，腿不疼】多晒太阳也可以改善骨骼，晒太阳可以给人补充维生素D ，对骨骼的发育和保护有着很大的意义。