健健康康说|不然容易堵塞血管，为何脑梗越来越年轻化？提醒：这3种食物尽量少吃脑梗是老年人中最常见的疾病之一

脑梗是老年人中最常见的疾病之一，但年轻人之中也会患有脑梗塞，据世界卫生组织脑梗是世界范围内仅次于冠心病和癌症的第三位死亡原因，近年来患有脑梗的人群逐渐增长，中国现有800万人患有脑梗塞，逐步向年轻化发展，因此年轻人不要抱有侥幸心理，中老年朋友也不要放松警惕，平时不要暴饮暴食、尽量少抽烟、喝酒，管住自己的嘴巴、养成良好的习惯，才能够预防脑梗，避免让“三高”找上门。

文章图片
什么是脑梗？
简单来说，脑梗就是脑部供应的一块脑组织血管堵掉了，导致脑组织缺血，脑细胞没有及时的供给养分，发生了脑死亡和功能性障碍。最常见的症状是说话含糊不清、嘴巴歪斜、偏瘫等症状，如果发现家里人有这些症状，一定要去医院及时救治，千万别耽误黄金救治时间，否则会危及生命。
提醒：这3种食物尽量少吃，不然容易堵塞血管
1、高脂肪食物
随着社会的不断发展，人们生活水平的提高，人们的饮食发生了翻天覆地的变化，一改从前吃不上肉的时代，现在家家户户每顿都会有肉菜，但是长期吃这些肥肉会提高脂肪的摄入量，从而影响血脂新陈代谢，诱发高血脂症，一旦诱发高血脂恰好给脑梗提供了温床，血管内斑块形成会加速脑血管的堵塞。

文章图片
2、过咸的食物
盐是我们日常生活中不可缺少的调味品，世界卫生组织建议每人每天摄入的盐量不要超过6克，如果超量摄入会导致我们的血压升高，会给肝脏带来很大的负担，造成干燥损伤。同时还会造成动脉硬化，增加脑梗的患者的发病几率。
3.过甜的食物
生活中有很多甜食围绕在我们身边，例如：糖果、蛋糕、奶茶等等，长期吃过甜的食物会给我们的血管造成负担，容易出现血管堵塞的情况，大大增加了脑梗的风险，除了平时少吃甜品之外，很多饮料中的含糖非常高，但却不易我们察觉，这些糖分加速血管硬化导致血管堵塞。

文章图片
日常做好2件事，预防脑梗
（1）日常多运动
有句话说的好：“生命不息，运动不止” ，运动不仅能促进新陈代谢，刺激脑细胞活力，还有利于我们的心肺功能，减少脂质在血管中的堆积，达到降血脂、保护血管的作用，建议每周进行2-3次运动，给身体排排毒，有利于身体健康。
（2）补充营养素
【健健康康说|不然容易堵塞血管，为何脑梗越来越年轻化？提醒：这3种食物尽量少吃】预防脑梗平时可以多补充含有磷油脂酸的营养素，它是从大豆中提取的一种不饱和脂肪酸，有乳化和分解脂肪的作用，因此也被认为是“血管的清洁工” ，它能把血管中的动脉硬块分解成可溶于水的小颗粒，然后随人体内的新陈代谢排出来，达到清理血脂、疏通血管的作用，从而减少血管堵塞、预防脑梗。