健康好荐吧|尤其第4个，热量堪比喝油，抓紧忌口，长肉最猛的“食物”排行榜( 二 ) 每个人都希望自己拥有“易瘦体质”

简单来说吃两个栗子等于吃三两米饭。我们平时吃到的栗子都是糖炒栗子，其中含有的热量更高，而这样的食物堪比喝油。
经常爱吃糖炒栗子的人，更容易诱发身材越来越胖，劝你还是赶紧拉入黑名单，或许更有助于瘦身成功。

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三个行为，堪称长肉“加速剂”！
吃饭吃得快
吃饭时狼吞虎咽，没有做到细嚼慢咽，会导致身材过度肥胖，因为我们吃进胃中的食物需要一段时间才能让大脑接收到信号，此时也会传递出吃饱的信息，如果你狼吞虎咽大脑传递吃饱信息，时间差会减慢，更容易导致摄入热量超标，所以吃饭时一定要细嚼慢咽。

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边吃饭边看手机
现在很多人都有边吃饭边玩手机的习惯，这个习惯非常不好，不仅会诱发身材肥胖，也会导致人的眼睛受到影响。
边吃饭边看手机，会导致大脑的注意力放在手机上，不会注意眼前的食物，此时更容易导致一个人变成吃饭的机器摄入过多的食物，身材越来越胖。

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不爱喝水
想要达到减肥瘦身的效果，一定要及时为身体补充水分，如果不爱喝水会导致身体处于脱水的状态，降低身体的新陈代谢速度，也会导致脂肪无法充分燃烧时身材越来越胖。
所以不爱喝水，这个习惯也是长肉的加速剂，希望大家能够赶紧改掉，每天至少保证1500毫升水分的摄入，才能帮助加快有害物质排出，体重慢慢降。

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常吃三菜，体重轻松将到两位数
黄瓜
黄瓜富含维生素b族维生素c和多种微量元素，营养价值高，口感清脆，适合减肥的人群食用。
黄瓜可以带皮食用，能够帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘，也能让身体吸收充足的营养成分，达到减肥瘦身的目的。
芹菜
芹菜是一种非常不错的减肥蔬菜，根据相关调查发现芹菜中的水分比较高，其中含有大量的纤维素，能够帮助为身体补充水分。
经常吃芹菜的人能够增强饱腹感，而且每天坚持喝一杯芹菜汁，能够帮助疏通血管，预防血管堵塞，还有助于加快脂肪燃烧，保持好身材，体重慢慢降到两位数。

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冬瓜
相关研究发现，冬瓜所含有的热量非常低，每100克仅有11大卡热量被称为“减肥瓜” 。其中含有多种维生素和人体所需的微量元素。
正在减肥期间的人，经常把冬瓜端上饭桌能够帮助减脂瘦身。冬瓜中含有丙醇二酸，帮助抑制糖类转化成脂肪，让你的体重慢慢降到两位数。