医说健康|脸部有两种异常表现，提示该降血脂了，避免更大问题，血脂过高由于现代人不良的生活习惯和饮食习惯

由于现代人不良的生活习惯和饮食习惯，导致心脑血管异常的人越来越多，并逐渐年轻化。其中，高血脂就是一个很常见的问题。
而高血脂代表体内脂肪代谢能力的下降，轻则会给身体带来各种不适，重则会导致动脉硬化和心脏病。

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那么，如何判断血脂是否偏高呢？其实，看脸就可进行对照自查异常表现，或能避免更大的问题。
血脂过高，脸部会有哪些异常表现？
1、观察眼睑：是否出现“黄瘤”
当体内血脂过高时，面部会出现黄色斑块或结节。一般有大豆那么大。摸起来比较柔软并与皮肤分离，边界呈不规则形状。这是典型的高血脂信号。

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在血脂长期较高的情况下，还会引起整个面部或眼睑的覆盖。另外，高血脂的患者会开始出现看东西模糊、视力下降等。
这是因为血液之中脂肪含量增加，导致血流负担加重，导致血液循环减慢。脑神经就会因缺氧而出现短暂性晕厥，所以不容易看清东西。

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2、观察黑眼球：是否出现“老年环”
黑眼球边缘出现一个宽度为1-2mm的灰白色环状结构，称为老年环。
正常情况之下，眼球四周什么都没有。但如果照镜子时，发现眼球下方有一层灰色小圆圈，这时就要多加注意，很可能是体内胆固醇过高，导致血液循环不畅而引起的眼角膜周围供血异常，除此之外还会出现面部色斑加深。

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这种斑点和老年斑不一样。颜色更深，体积也更大一些。因此如果大家脸部在短时间之内出现了大的黑斑，最好要保持警惕。
除了脸部的一些变化，高血脂，身体也会发出一些其他的信号。比如，肌肉会萎缩，因为血脂含量过高，血液流动不畅，会影响肌肉，尤其是腿部和脚后跟，经常会出现抽筋和疼痛；如果有伤口，可能很难愈合，恢复速度也比较慢。
如何降低高脂血？两种降血脂的方法，看完之后，要迅速行动！

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首先，可通过调节饮食来降低血脂
最简单最有效的方法就是通过改变我们的饮食结构来降低血脂。减少日常饮食之中糖、盐、脂肪的摄入，尤其是油炸食品。每天多吃蔬菜和水果。
有专家认为，要调节体之内的血脂，必须保证每天蔬菜摄入量不少于400克，水果摄入不少于100克。

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蔬菜、水果之中的粗纤维和微量元素，除了含有人体所需的营养之外，还能有助于食物消化、增强人体的新陈代谢，使血脂很容易被吸收转化为人体所需的能量，以维持正常的生理功能。
其次，要优化生活方式，注意多加运动
临床研究表明，饭后散步30分钟可以有效地降低血脂。而老年高血脂患者应注意有规律的生活方式，在心理之上尽量避免因过度劳累、过度劳累和精神紧张等因素而产生的不良情绪。

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【医说健康|脸部有两种异常表现，提示该降血脂了，避免更大问题，血脂过高】总之，高脂血症是一种非常常见的慢性代谢问题，但也不能因为其普遍性而被忽视。同时，也比较危险。如果面部出现上述异常，最好密切注意降血脂，养成良好的饮食和运动习惯。找准源头，积极治疗原发性疾病，尽可能使血脂恢复到正常水平。