养生厨房|胜过吃补药！还不知道的太吃亏了，入秋后吃这10种宝( 二 ) 入秋之后

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同时它还富含多种维生素，比如维生素C的含量是苹果中维C含量的10多倍！钾的含量比苹果高4倍，有助于降脂护血管。
7、葡萄
入秋后，最后欢迎的水果当属葡萄，它素有“水晶明珠”之美称。
葡萄中含有白藜芦醇、花青素、黄酮类三种抗氧化物质，这些营养物质有防癌、护血管、抗衰老的作用

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8、龙眼
入秋后，天气转燥，人也容易烦躁不安，失眠也更严重。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。

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9、石榴
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，可以起到美容肌肤的作用。
石榴含有有机酸，可以促进胃液分泌，健脾开胃。秋天肠胃容易受到细菌侵犯，诱发腹泻、痢疾，常吃石榴可以保护肠胃。

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10、梨
中秋前尚有暑热的余气，此时的燥邪属于温燥，温燥容易伤津，引起燥咳。秋梨甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。
秋季干燥，容易便秘。梨中富含膳食纤维，有助于润肠通便，每天吃一个梨，就可以满足人体每日对膳食纤维需求量的40% 。

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入秋后饮食进补三禁忌
少吃凉、少吃姜、少吃肉
保护脾胃更健康！
初秋10种宝，胜过吃补药
买菜时遇见了千万别错过！