妇科陈医师|坚持吃四种食物，美容袪皱，刮油消脂又排毒，女性养生大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性养生，坚持吃四种食物，美容袪皱，刮油消脂又排毒

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藕尖是莲藕的嫩茎，吃起来很清脆可口，藕尖不管是口感，还是营养都高于其他蔬菜，藕尖中的铁元素较高，对贫血有着很大的帮助，常吃藕尖的话，能够起到补血造血的作用，还能补足气血，改善皮肤的状态，有着润肤养颜的效果，有缺铁性贫血的人不要错过这道菜呢，而且藕尖的吃法也比较多，热炒，凉拌，还可以腌制当咸菜吃，无论哪一种吃法，都有它独特的口感。

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茄子
花青素能够抗自由基，起到抗衰老的功效，而且也能够起到一定的美容养颜的功效，其实在日常生活当中最家常的莫过于茄子啦，而且这个季节的茄子是非常便宜的。如果我们在这时候经常吃一些茄子的话，能够起着抗衰老美容养颜的功效，而且我们大家在吃茄子的时候，可不要削去茄子皮，其实茄子皮的营养价值是非常高的。

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【妇科陈医师|坚持吃四种食物，美容袪皱，刮油消脂又排毒，女性养生】豆芽，在我国各地都有种植，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜” ，属于“活体蔬菜”之一，味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。是一种很常见的食材类型，价格便宜，而且营养物质很高，美容养颜，身体棒棒哒。

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葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品，是由各种葡萄制作而成，除了能解馋，还有不少营养价值，含有多种氨基酸和维生素，有很好的抗疲劳的作用，而且是含铁量很高的水果，还有一定量的白藜芦醇，可以清除体内自由基，延缓衰老。