大众的健康养生|对人体的危害很大，切记！，晚上不宜吃的6种食物经过一天的艰苦工作

经过一天的艰苦工作，许多人将习惯于晚上吃喝。事实上，它会对我们的健康造成极大的危害。
你知道有些食物晚上不能吃吗？同时，晚上吃饭要注意哪些事项？今天，我要介绍一些晚上不适合吃的食物。
晚上不宜吃的6种食物
1、晚上不喝酒
酒有些人喜欢睡前喝点酒来帮助睡眠，而有些人则因为晚上的社交活动而被迫喝酒。但是，在任何一种情况下都应尽量避免。
睡前饮酒会使酒精中的许多有害物质积聚在体内，毒害人体，损害视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。
如果有必要，睡前喝点酒，最好喝点绿茶解酒，或者喝点温牛奶来保护胃黏膜。

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2、晚上不要吃甜点
很多人喜欢在晚饭后吃甜点。他们觉得这样的一餐是完整的，但太甜太腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。
另一方面，甜品中的糖分在静止状态下很难分解，然后转化为脂肪，很容易导致肥胖。长期来看，心血管疾病也可能发生。

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3、晚餐不要吃太油腻的食物
我们所说的油腻食物不仅是普通的油炸食品，而且是高胆固醇的食物。
过量摄入这类食物会加重我们肠胃肝胆的负担，进而导致神经中枢受到刺激，直接影响睡眠质量。
特别是对高脂血症、高血压、高血糖的患者，要严格控制这类食物。

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4、避免在晚上吃高钙食物
晚上吃的时候，不要吃含钙量高的食物，如普通的虾皮。
因为含钙量高的食物中含有的钙成分容易在肾脏和尿道中积聚，进而容易引起肾结石或尿路结石。
5、晚上不要吃姜
俗话说“晚上吃姜，等砷” ，姜又热又辣。生姜能增强和加速血液回流，从而刺激胃液分泌，促进消化，并具有良好的抗菌作用。
但晚上吃生姜，容易让人生气，很伤身体，所以晚上不宜吃生姜。
6、晚上不要吃榴莲
榴莲的蛋白质和脂肪含量不高。原糖指数约为42 ，但23的成分是糖。
【大众的健康养生|对人体的危害很大，切记！，晚上不宜吃的6种食物】所以对于高血糖、高血压或低血压、心功能差、胃肠道溃疡的人来说，会加重原有疾病。