万能营养师|竟然有如此多的功效！，男女老少全民皆宜的黄瓜在我们的日常生活中

在我们的日常生活中，黄瓜是一种常见的蔬菜和水果。黄瓜具有护肤美容的功效。很多漂亮的女性朋友都喜欢吃黄瓜减肥减肥，而黄瓜也有利于身心健康。它是灵丹妙药。具有抗肿瘤、清热解毒、疏通水路、增强体质等作用。那么黄瓜的功效和作用是什么呢？营养成分是什么？

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营养素黄瓜水果和蔬菜的营养成分很高，含有人体所需的多种营养素。黄瓜含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B22、维生素C、维生素E和维生素B3 。黄瓜含有丰富多彩的钾盐，具有加速血液基础代谢和体内多余盐代谢的作用。因此，生黄瓜对肾炎和膀胱炎患者的身体康复有很好的实用效果。黄瓜经常含有丙二酸，能抑制糖原转化为人体脂肪的变化，所以适量使用黄瓜可以帮助我们预防肥胖。

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功效
1、抗肿瘤：黄瓜中的葫芦素C具有增强人体免疫功能的作用，从而达到抗肿瘤的目的。此外，还可治疗慢性肝炎和转化性肝炎，延长原发性肝癌患者的生存期。
2、抗衰老：黄瓜含有丰富多彩的维生素E ，具有延年益寿、延缓衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶具有较强的生物活性，能合理促进机体的基础代谢。用黄瓜汁揉搓皮肤，既能保护皮肤，又能舒展皱纹。
3、预防酒精中毒：黄瓜经常含有丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺，对肝病患者尤其是酒精性肝硬化患者，可以预防酒精中毒。
4、降血脂：黄瓜经常含有葡萄糖苷、葡萄糖等，一般不参与糖酵解，所以糖尿病患者用黄瓜代替高纤维食物，血糖值不易升高，甚至降低。
5、减肥健身：黄瓜中常含有的丙二酸能抑制糖原转化为人体脂肪。另外，黄瓜中的甲基纤维素对促进人体肠道腐败物质的清除、降低胆固醇有一定的作用，可以强身健体。
【万能营养师|竟然有如此多的功效！，男女老少全民皆宜的黄瓜】6、益脑安神睡眠：黄瓜含维生素B21 ，有利于改善人脑和中枢神经系统，能镇静安神，帮助睡眠，辅助治疗失眠。

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