老娄健康说|平时坚持吃，排毒清肠，美白润肤，早吃早受益，对身体很好的食物对身体很好的食物

对身体很好的食物，平时坚持吃，排毒清肠，美白润肤，早吃早受益
1.阳荷
阳荷色泽很惊艳，紫红色的外表，让人忍不住的想吃上两口。阳荷富含在蛋白质，维生素C ，维生素A ，钙，铁，多种氨基酸等物质，都是人体需要的营养物质，常吃能加快身体的代谢，帮助促进消化，还能排毒清肠，美白润肤。阳荷中的膳食纤维比较丰富，有着刺激肠胃的蠕动，减少体内的油脂，防止赘肉的堆积，还能改善肠胃。

文章图片
2.梨
梨是一种营养丰富、多汁、少渣的水果，被称为天然矿泉水。含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热排毒、消除疲劳、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的人食用。

文章图片
【老娄健康说|平时坚持吃，排毒清肠，美白润肤，早吃早受益，对身体很好的食物】3.藕带
莲藕是秋天最受人欢迎的蔬菜之一，莲藕上面会长藕带，就是还没有成形的藕，也就是最嫩的藕，一般在夏天采收，它的口感微甜而脆，十分爽口，是餐桌上的宠儿。藕带中的铁元素比较丰富，有很好的补益气血，润肤养颜的功效，女性要多吃一些，可以细腻皮肤，还可以增加皮肤的光泽。

文章图片