健康养生花草说|糖尿病患者不能吃水果？NO! 在进行糖尿病患者营养指导时

在进行糖尿病患者营养指导时，被问到最多的问题就是：“医生，我可以吃水果吗？”、“医生，哪种水果吃了比较好？” 。今天我们就来讨论一下，糖尿病患者到底怎么正确吃水果？
水果的主要营养成分和营养价值？
（1）糖类
水果中普遍存在的糖主要有蔗糖、葡萄糖、果糖三种。由于品种不同，所含糖量和种类也不同，如苹果、梨等含果糖较多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多；葡萄含葡萄糖较多。
人体只吸收单糖，双糖要先消化成单糖才能被吸收。水果中的葡萄糖、果糖属于单糖，蔗糖属于双糖，蔗糖会在体内消化分解成葡萄糖和果糖。
【健康养生花草说|糖尿病患者不能吃水果？NO!】果糖在人体内的代谢速度低于葡萄糖，并且不依赖胰岛素，所以果糖的升糖指数低于葡萄糖。糖尿病患者在选择水果时，尽量选择含果糖较多的水果。
糖类最主要的功能是提供能量，是神经系统、肌肉、心肌等的主要能量来源，对维持它们的生理功能十分重要。
(2)膳食纤维
膳食纤维是指人体消化液不能消化而又不被人体吸收的多糖。水果中含丰富的膳食纤维。
膳食纤维能降低血浆胆固醇、降低餐后血糖、降低血清胰岛素或提高胰岛素的敏感性、改善大肠功能（缩短排便时间、增加粪便重量、增加排便频率），同时膳食纤维也有预防疾病的作用。研究表明膳食纤维可以减少心血管疾病、预防糖尿病、控制肥胖、预防肠癌等。
梨子对于每个人来说都是非常熟悉的，生活中很多人都喜欢吃梨，特别是秋天吃梨能够润肺，其实对于内分泌紊乱的女性来说也可以通过吃梨来进行调整，梨子的水分含量非常高，味道很好，有着相当高的营养价值。其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多。

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秋季是收获的季节，橘子也是在这个季节成熟的，女性在出现内分泌紊乱的饿情况后也可以吃一些橘子进行调整，中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

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柿子也是一种营养价值很高的水果，里面富含胡萝卜素、核黄素、维生素等营养元素，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃的功效。就是内分泌紊乱的女性是吃柿子的时候不要吃螃蟹，不然是会引起食物中毒的。

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