拓荒客|4类食物要忌口，不想血液变得“黏稠”尽量少吃，血脂高的人血脂高的人

血脂高的人， 4类食物要忌口，不想血液变得“黏稠” ，最好能少吃。
随着社会的发展变化，在物质上，很多人基本已经得到了很大的满足。也正因为这样，有些缺乏一些健康观念的人，不管早晚都会大鱼大肉。这就引起了多种疾病的发生，如常见的高血脂问题。

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高血脂，顾名思义，也就是血浆里含有过量的脂肪，也是一些脂质物的总称。包括胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等。
一旦这些脂类物质在血管里沉淀过多，便会引起血液黏稠、血管堵塞现象。最终还会导致动脉粥样硬化，从而诱发心脑梗等重要脏器缺血等问题。

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据统计，每年因为高血脂而丢掉生命的人，大概在300万左右。可见，高发的高血脂问题，是不容忽视的。应及时地进行干预治疗，以免心梗、脑梗等多种疾病找上门来。
【拓荒客|4类食物要忌口，不想血液变得“黏稠”尽量少吃，血脂高的人】1、高脂肪食物会引起高血脂：
高脂食物，顾名思义，就是脂肪含量过高的食物，比如肥肉、猪油、黄油、油炸食品等等此类含有高脂肪的食物。如果长期大量食用，是最容易引发高血脂问题的。

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因为人体的代谢能力有限，加上平常又不怎么爱运动的人，那么这些脂肪沉积在体内的量就会过剩，从而就会引发高血脂的发生。
当然，患有高血脂的人，也并不是一定脂肪含量都不能吃，每天可以适当的吃一些肉类，而且尽量地要少摄入为主即可。
2、高胆固醇食物容易诱发高血脂：
高脂肪的食物，可能大家还懂得是什么东西，但说到高胆固醇，可能很多人就会有疑惑了。

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其实，高胆固醇食物也很好记，如各种动物内脏、蛋黄、鱼子等，就是含有较高的胆固醇。所以，平时在饮食中，尽量不要吃这类含有高胆固醇的食物，以免给血管造成破坏。
3、高糖食物会诱发高血脂：
高糖，现在也被公认为诱发高血脂的一类食品。尤其是那些原本就肥胖的人，体内血脂已经有异常了。加上再食用过多的糖分，就容易让这些过量的糖分在体内转化成酯类物质。
从而加重血管里脂肪含量，就更容易加速血液的黏稠度，以及加速动脉粥样硬化的形成。

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4、不同酒类也会诱发高血脂：
据研究表明，不管是什么酒，食用过多，含有的酒精会在体内直接刺激脂肪组织当中的脂肪酶，故而就会促使脂肪酸释放到血液里。时间久了，就会导致血管失去弹性，出现坑坑洼洼的现象。
该如何降低血脂，防治心脑血管疾病的发生呢？

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1、适当饮水：
血脂高的人，其血液黏稠度会偏高，而且代谢也会出现异常。因此，中医建议，血脂高的人，每天可以用降脂的食物来兑水喝。
如由苦荞、黄桑这些药食，它们含有的芦丁，以及桑叶多糖，具有促进脂质代谢分解，以及稀释血液、保护血管的作用。每天坚持喝，即可达到降低高血脂的目的。血脂偏高的人，可以点击下方了解：
2、增加锻炼：
因为人体的新陈代谢是有限的，特别是血脂过高的人，定期锻炼，可有助于体内多余脂肪的消耗，且还能增加体内基础代谢率，对于高血脂而言，是非常有利的。