健养张医师|每天吃几个，头发黑了，色斑淡了，肚子也不鼓，女性最好的小零食女性最好的小零食

女性最好的小零食，每天吃几个，头发黑了，色斑淡了，肚子也不鼓！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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黑枣并不是我们通常所熟悉的枣类食物，它是鲜枣经过特殊工艺制成的，风味独特，含有丰富的营养物质，很多人爱吃，每天吃些黑枣可以提高免疫力，增强机体的抗病能力。

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黑枣是女性最好的小零食，每天吃几个，可以保护头发健康，滋养毛囊，防止脱发白发，还可以美容养颜，抗氧化，清除自由基，延缓衰老，坚持一段时间，头发黑了，色斑淡了，更显年轻。

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黑枣中含有大量的膳食纤维，每天吃几个，可以促进肠道的蠕动，加速新陈代谢，促进消化吸收，把黑臭宿便和毒素排出体外，预防便秘，肚子不鼓了，身材也更好。
【健养张医师|每天吃几个，头发黑了，色斑淡了，肚子也不鼓，女性最好的小零食】你吃过黑枣吗？