妇科陈医师|可以多吃3种食物，美容养生，增强体质！，女性不想满脸皱纹大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，美容养生，增强体质！

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乌塌菜
【妇科陈医师|可以多吃3种食物，美容养生，增强体质！，女性不想满脸皱纹】乌塌菜的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；乌塌菜中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值，滋补身体、养颜补血。

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葡萄干
葡萄干是水果葡萄脱水以后得到的干果食材，是平时人们最爱吃的一种休闲零食，可以有效清除人体肺部积存的毒素，而且能消炎化痰，扩不但能吸收丰富的葡萄糖，还能吸收一些天然黄酮类物质，这种物质对人类的心脏有明显保护作用，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

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芦蒿
芦蒿是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维，经常吃芦蒿能够刺激大肠蠕动，预防黑臭大便在体内堆积，加快身体的的新陈代谢，减少食物的停留时间，刮脂清肠，减肥瘦身，大肚子平了，身材更苗条。